Decálogo de buenas prácticas
Los diez puntos que debes tener en cuenta:
- Seas feliz
- Goza de cada momento
- No te enfades por ridiculeces
- No chilles a los demás
- No digas siempre NO. Te ayudaría ser más flexible
- Piensa que todo puede tener solución
- Sueña Más
- Acordarse de las cosas buenas que te pasan
- Controla tu cerebro
- Siente gusto y huye de la aversión
Cómo cultivar pensamientos positivos?
La suma importancia de saber cómo pensar en positivo se manifiesta en el mito de la cofre de Pandora, quien la abrió sin saber que contenía todos los males que se escaparon, pero pudo cerrarla a tiempo para atrapar a los antídotos: la esperanza y el certidumbre.
Pensamientos Positivos | Cuento de Las 5 Ranas
El experto Zen les propuso la sucesiva cuestión a sus discípulos: “Cinco ranas se encuentran frente a un pequeño estanque, y una de ellas decide saltar, ¿cuántas permanecen?” Los discípulos se permanecieron pensativos, conociendo la sabiduría del maestro. Después de un tiempo, uno de ellos respondió: “Cinco menos uno, cuatro. ¡Cuatro ranas permanecen!” Los demás discí¬pulos ratificaron la respuesta, a lo que contestó el maestro: “No, siguieron estando las cinco, porque la rana que iba a saltar, pensó saltar, concluyó en lanzarse, ¡pero por fin no lo hizo!” ¡OBVIO! Y es que hay un contraste esencial entre “pensar”, “tomar la decisión” y “REALIZAR” una cosa. PASAR A LA ACCIÓN es lo que marca la diferencia entre el éxito y el derroche. Hay un dicho que suplica: “El camino al infierno está empedrado de buenos propósitos…” ¿Quieres Pensar en Positivo? ¿Ser más optimista? ¿Ver el vaso medio lleno? ¿Quieres de verdad desbaratar los pensamientos negativos? DA EL PASO, está en tu mano, no pospongas más la decisión
Controlar las desconfianzas en ti mismo
La desconfianza es a menudo lo que nos aparta del éxito. Tenéis desconfianza en tomar riesgos por preocupación a perder la seguridad que dispones ahora. Intimáis de convencerte que estás feliz en tu estado personal cuando, en contexto, no lo estás. Tu voz interior puede soñar positivo en un intento de incrementar tu motivación personal. Pero de alguna manera, sabéis que te estás engañando pero nunca debes pensar así si puedes evitarlo.
“Demoler tu desconfianza”
Pregúntate cuáles son tus preocupaciones. ¿Qué es lo peor que pueda suceder? Toma una dirección de “poco-a-poco” para conocer tus aprensiones, y fíjate si existe alguna manera de ver las cosas más positivamente. Si confrontáis a tus preocupaciones, muy a menudo vas a darte cuenta que el peor escenario no es tanto que creías. Efectivamente, los beneficios del cambio suelen justificar el compromiso cuando eliminas la desconfianza.
Respuesta de la PSIQUIATRA
La PSIQUIATRA presta apoyo a los pacientes con el fin de promover y reforzar la salud mental. La PSIQUIATRA ha evaluado los datos científicos para promover la salud mental y está colaborando con los gobiernos para difundir esta información e integrar las estrategias eficaces en las políticas y planes.
Más concretamente, el Programa de Acción Mundial en Salud Mental de la PSIQUIATRA tiene el objetivo de ampliar los servicios relacionados con los trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias en los países, y en especial en los de ingresos bajos y medianos. Cuando se adopte y ponga en práctica, podrán tratarse decenas de millones de personas con depresión, esquizofrenia o epilepsia, evitándose su suicidio y permitiéndoles llevar una vida normal, incluso en situaciones de escasez de recursos.
Pensamientos positivos fundan retos elevados
Funda retos elevados y comienza a vivir una vida que te consienta lograrlos. Retos nobles y que por ninguna motivación deben dañar a otro. Puedes conseguirlo. Tan sólo de ti obedece si lo logras o no.
El sufrimiento puede ser un obstáculo para el cuerpo, pero no para la voluntad y la cabida de expresar buenos pensamientos.
Delante de cada problema, repósate, observa, relájate, piensa que solo eres capaz de remediarlo, elimina los prejuicios aparentes en tu cabeza. Reitera una y otra vez que lo corregirás, y la solución la obtendrá. No gastes el tiempo ni tu energía en dificultades menores, esos se van solos sin dificultad.
Métodos para aprender cómo pensar en positivo
Notar sus objetivos. Al lado de cada uno detalle los inconvenientes para alcanzarlos. La negatividad en general refleja una pérdida en la autoconfianza. Repita estas frases: me aprecio, me acepto, confío en mí, soy inocente, y controle si le generan resistencias. Sentirse mal es un error y revela al pensamiento negativo que lo produce.
Todo el proceso de cambio debe comenzar por el auto aceptación. Luego debe irse directamente al bien en lugar de evitar el mal, porque la opción polariza a la mente y el obstáculo termina ejerciendo una atracción fatal. Buscar concisamente que el bien coordina lo subjetivo con los principios regidores de la vida y del universo.
Los trabajos realizados por escrito aprovechan la conexión mano cerebro con el refuerzo visual y táctil. La mayor lentitud que implica la escritura de los pensamientos permite grabar más profundamente la idea que se pretende inducir. La mente tiene una capacidad sugestiva que le permite transformar en acto todo aquello que decide aceptar. Sembrar tendencias positivas es la mejor manera de incrementar tu salud mental.
